Pilates

Die von Joseph Hubert Pilates entwickelte Trainingsmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen anspricht. Dieses sehr effektive Gymnastikprogramm beansprucht sowohl Körper als auch Geist gleichermaßen. Es verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

 

Da man hierfür keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen muss, ist es jedem möglich, ein solches Programm zu absolvieren. Pilates ist geeignet für jung und alt und bietet Einsteigern sowie Sportlern ein abwechlsungsreiches Training.

 

Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt. In fließenden Bewegungsabläufen werden verschiedene Muskselpartien sowohl gedehnt und gelockert wie auch gekräftigt. Hierdurch wird der Körper gestrafft und mit der Zeit auch ästhetischer geformt. Verspannungen können gelöst werden, die Körperhaltung verbessert sich und Ihr Wohlbefinden wird positiv beeinflusst. Bei Pilates geht es auch um eine Bewusstseinsänderung, um einen neuen Umgang mit dem Körper, um Körper und Geist/Seele als Einheit.

 

Der Pre-Pilates Kurs ist für Einsteiger in diese Trainingsform gedacht, d.h. es werden Grundrechniken wie die Pilates-Atmung, das Anspannen des Powerhouses und dessen Bedeutung für die Ausführung der Übungen erklärt und eingeübt. Darauf aufbauend sind einfache aber durchaus wirksame Pilates-Übungen Bestandteil dieses Kurses.

 

Der Pilates Kurs baut auf den Kenntnissen aus dem Pre-Pilates Kurs oder auf anderen Erfahrungen auf und ist geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Wir beraten Sie gerne hinsichtlich der Teilnahme an unseren Pilates Kursen.

 

Vielleicht helfen Ihnen die folgenden Zitate auch schon bei der Entscheidung, ob Sie die Methode Pilates für sich ausprobieren möchten.

 

Wie lange dauert es bis man Pilates gelernt hat?

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen veränderten Körper."

Joseph Pilates

 

Habe ich das richtige Alter um Pilates zu machen?

"Wenn man sich mit 30 Jahren steif und schwach fühlt ist man alt.
Wenn man sich mit 60 Jahren flexibel und stark fühlt ist man jung."

Joseph Pilates