Bauch Oberschenkel Po

Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine und Po intensiv trainiert. Ziel dieses Kurses ist es, die Problemzonen des Körpers zu trainieren.

 

Angeboten wird ein effektives und forderndes Training mit funktionellen Gymnastikübungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Straffung des Bindegewebes. Im Sinne eines ganzheitlichen und gesunden Trainings werden durch entsprechende Übungen auch immer die Rückenmuskulatur sowie die Armmuskulatur gekräftigt.

 

Ein moderates Kraftausdauertraining und Mobilisationsübungen ergänzen das Programm. Abschließend erflogt ein Stretching, welches ein Verkürzen der beanspruchten Muskulatur verhindert. Um hier ein abwechslungsreiches Programm mit viel Spaß zu bieten, werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt. Passend zu dem Übungsprogramm wird entsprechende Musik gewählt.

Dieser Kurs ist sowohl für Trainingseinsteiger, als auch für Teilnehmende, die ihre schon vorhandene gute Fitness erhalten möchten, geeignet. Entsprechend der individuellen Voraussetzungen werden die angebotenen Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad differenziert und variiert. So werden alle Teilnehmenden gefordert und gefördert.